Dupli Hrono Burger

Dupli Hrono Burger

Dupli hrono burger je idealan za ručak ukoliko ste na hrono režimu ishrane.

Meso, povrće i sočna mocarela...

Verovatno već ne postoji niko ko nije čuo za hrono ishranu. Koliko god izgleda komplikovano, postoje jednostavna pravila koja morate poštovati i to je to.

Predstavljamo vam ručak koji se lako priprema, a ukoliko ste u periodu restrikcije, samo preskočite mocarelu.

Naš savet je da isprobate ovaj ukusni bruger, iako niste, kao ni mi, na hrono sihrani.

Uživajte!

 500 g mlevene junetine
 1 luksitno iseckan
 1 čen belog lukasitno iseckan
 ½ kašičice bibera
 ½ kašičice čilija
 ½ kašičice kumina
 malo kaprasitno seckanog
 prstohvat sode bikarbone
 2 kašike kisele vode
 1 kašika svinjske masti
 povrće za grilovanje( tikvica, plavi patlidžan, luk, paprika) sve isečeno na kolutove
 soli i biberapo ukusu
 2 koluta mocarela sira

1

Mleveno meso u činiji pomešajte sa lukom i belim lukom.

2

Dodajte kapar, začine, kiselu vodu i sodu bikarbonu. Posolite i pobiberite po ukusu.

3

Dobro umesite mleveno meso sa začinima.

4

Formirajte 4 burgera.

5

Stavite svinjsku mast u tiganj, kad se otopi i zagreje ispecite brugere.

6

U tiganju izgrilujte svo povrće. Posolite po ukusu.

7

Ređajte po 2 burgera i povrće redolsedom kojim želite...kao da pravite "toranj".

8

Na vrh stavite kolut mocarele i vaš "toranj" probodite štapićem za ražnjiće.

9

Stavite sve u mikrpotalasnu na nekoliko minuta kako bi se mocarela otopila.

10

Servirajte odmah i uživajte!