Pametni ReceptiClever Chef2022-04-09T17:17:00+02:00
Čokoladni mafini bez brašna, šećera i čokoladeČokoladni mafini su jedan od najpopularnijih slatkiša u celom svetu.
Poslednjih godina mafini su dobili mnogo zdravih verzija koje su podjednako ukusne.
Ovaj recept je jedna zdravija varijanta čokoladnih mafina bez brašna, belog šećera i čokolade.
Čokoladni mafini po ovom receptu ne sadrže gluten, a možete ih jesti i ukoliko ste na keto dijeti.
I ako ste pomislili da su teški za pripremu, varate se, veoma su jednostavni i laki. Smuđ na mlinarski način sa mladim krompirom iz Air Fryer-aSmuđ na mlinarski način je jednostavan i brz recept koji možete lako spremiti.
Osim što je smuđ jedna od ukusnijih belih riba, kratko pečenje na puteru je jedan od načina koji će izvući najbolje ukuse iz ove vrste ribe.
Luk, peršun i limun će naglasiti neverovatan ukus smuđa na puteru.
Kao prilog poslužite pečeni mladi krompir.
Zdrav način da dobijete savršeno pečen mladi krompir jeste pečenje u Air Fryer-u.
Pečenje bez ulja mu neće oduzeti ni najmanje ukusa, biće čak i ukusniji!
Primavera punjena piletinaPunjena piletina Primavera je jedan od obroka koji se "jede" i očima.
Tako i kažu... da jedemo očima. Pa, ako je to istina, onda ova punjena piletina nije samo prijatna za oko, već je i apsolutno ukusna.
Pileće grudi smo napunili crvenom i žutom paprikom, plavim patlidžanom, zelenom tikvicom, ljubičastim lukom i crvenim paradajzom.
Dobili smo šarenilo boja i mnoštvo ukusa.
Topljena mocerala je dala sočnu koricu i dovršila fantaziju. Prijatno!
Tarine slane palačinkeTarine slane palačinke su jedan od zdravih jutarnjih obroka ukoliko volite da se hranite zdravo ili ste na keto dijeti.
Slane palačinke sa šunkom i sirom zvuče kao grešna poslastica za doručak, ali ove slane palačinke ne zahtevaju pokajanje.
Lepršave i meke slane palačinke sa šunkom i sirom možete filovati zdravim namirnicama koje sami izaberete.
Mi smo pored šunke i sira koristili još i krem sir, zelenu salatu i pomalo kiselih krastavaca.
Možete ih poslužiti uz sos od kisele pavlake i malčice majoneza. Moja keto salata sa jajimaKeto salata sa jajima je nastala jedne večeri kada sam otvorila frižider i gledajući na police razmišljala...keto namirnice...šta imamo?
Pomislih nema bolje keto salate od salate sa jajima. ok...jaja...smeju se jesti i to na sve načine.
Tako sam krenula...zelena salata...može jedna glavica...mala količina UH...
Paradajz...uzeću jedan...da dodam slast...iako ima malo više UH...ali je dozvoljena namirnica.
Od 20 propisanih grama UH, dnevno treba da unosite 10 do 15 grama poreklom iz povrća. To može biti i puna činija, što varira zavisno od procenta UH u povrću koje ste odabrali. Povrće se meri sirovo kada računate količinu ugljenih hidrata.
Kuvana šunka....na 100g sadrži protein 19g, UH 0, masti 20g....može...domaća pršuta...domaća slanina...obavezno...
Na kraju dresing od pavlake, majoneza i limunovog soka...
Obrok koji moram ponoviti...i podeliti sa vama.
Keto čokoladne kuglice sa puterom od kikirikijaKeto kuglice sa puterom od kikirikija su idealna keto poslastica kada ste u keto režimu ishrane.
Kremasti puter od kikirikija, dekadentna čokolada i samo četiri druga sastojka su sve što vam je potrebno da stvorite savršene kuglice keto kikiriki putera.
Recept je predviđen za 5 obroka, porciju čine 2 kuglice, tako da ćete imati slatku poslasticu tokom cele radne nedelje!
