Konzumiranje hrane kasno uveče nije preporučljivo. Ukoliko ste na nekoj od dijeta, ta pomisao ne bi smela ni da vam padne na pamet.

Mnogi od nas jedu uveče, jer imaju žudnju za hranom, iako realno i nisu gladni. Kasno noćno jedenje može dovesti do toga da pojedete više kalorija nego što vam je potrebno.

Grickanje kasno noću može vam stvoriti probleme sa varenjem. Isto tako, možete imati manje kvalitetan san ukoliko se namirnice koje ste pojeli teško vare.

Ali sa druge strane, nije dobro otići u krevet gladan. Postoji mogućnost da nećete moći da zaspite ukoliko ste gladni. Čak iako uspete da zaspite, nećete imati čvrst i kvalitetan san koji vam je potreban. To je zato što glad održava mozak budnim.

Ako ipak imate žudnju za hranom u kasnim noćnim satima, posegnite za jednom od ovih namirnica i nećete imati osećaj težine u stomaku (a ni krivice), a opet ćete sebi obezbediti zadovoljan stomak i miran san.

1. Grčki jogurt

Običan grčki jogurt ima malo kalorija, malo šećera i puno proteina.

2. Crna čokolada

Što tamnija, to bolja.

3. Smrznute borovnice

Puna šolja ovih smrznutih bobica daće vam sve što vam je potrebno.

4. Banana

Zahvaljujući visokoj koncentraciji magnezijuma i kalijuma, banane su zapravo odlične za opuštanje mišića.

5. Kokice

Da razjasnimo odmah, kokice iz mikrotalasne nisu ono što mislimo.

6. Humus

Humus je sjajan izvor proteina. Umočite šargarepu ili štapić celera i opustite se.

7. Avokado

Avokado je čudesno voće puno zdravih masti, proteina, kalijuma i neverovatnih količina vitamina. Pokušajte pojesti nekoliko kriški avokada.

8. Sir i kreker

Kreker od celog zrna pšenice sa parčetom sira sa manje masti biće vam dovoljno da zadovoljite vašu potrebu za noćnim obrokom.

Noćne grickalice ne moraju uvek da štete vašoj liniji i zdravlju ako izaberete prave zalogaje i držite se malih porcija.

Ako ste tip koji uživa u kasnim noćnim obrocima, napunite svoje frižidere ovim namirnicama kako bi ste izbegli neželjenu hranu za kojom biste inače posezali. Pratite li ove savete, nakon nekog vremena više nećete ni razmišljati o drugoj hrani.